1 дэх өдөр бол шинэ долоо хоногийн хамгийн эхний өдөр. Энэ өдрийг яаж эхлүүлэхээс таны бүтэн долоо хоногийн ажлын бүтээмж хэр өндөр байх шалтгаална. Тэгвэл 1 дэх өдөр идэхэд зохимжгүй хоол, хүнсний бүтээгдэхүүн гэж байдаг гэнэ. Учир нь хүн юу идэж, уухаасаа шалтгаалж биеийн болон сэтгэлийн өөрчлөлтүүдэд ордог ажээ. Тэгвэл доорх зүйлүүд нь таны биеийг хүчгүй болгож хурдан ядраадаг тул аль болох зайлсхийгээрэй гэж зөвлөх байна.
